|
Ко всем кто на LCHF, вы считаете ккал? Проходила марафон. Там нас учила девочка, что ккал считать не надо, важно соотношение. Вот что-то я болтаюсь в пределах 1 кг так и все. Она говорит ищи проблему, типо е кушаешь, стресс, пмс. Так это всегда. Уже и Берга слушаю. Я понимаю соотношение это, но не двигается вес. Да я на гв, но ребёнку почти 10 мес, лактация установилась давно.
|
2430 kkal
|
Lemak: 213,05g | Prot: 89,03g | Karb: 36,11g.
Makan Pagi: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Коровкино Сливки 20%, Delicato Кокосовое Масло, Коровкино Сливки 20%, Яйцо Куриное, Молочная Сказка Масло Сливочное, Льняной Хлеб Кето, Огурец (с Кожурой), Коровкино Сливки 20%, Вкусная Жизнь Бекон Английский. Makan Malam: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Biovin Арахисовая Паста, Льняной Хлеб Кето, Конфеты Кето, Огурец (с Кожурой), Курица с Шампиньонами. lagi...
|
|
 Komentar
У меня два приема пищи. Соблюдаю ИГ 16/8
20 Agu 20 oleh anggota: Ladydron
|
Trururu, ккал считаете норму по фетсикрету?
20 Agu 20 oleh anggota: Ladydron
|
Ну, что же вы мучаетесь. Конечно же, подсчёт калорий это ОЧЕНЬ важно. Соблюдение БЖУ задаёт качество тела. А вес будет снижаться, только если вы на дефиците. И никак иначе.
Это уже очень давно известно всем квалифицированным (и не очень) специалистам.
20 Agu 20 oleh anggota: AnastasiaPalagutina
|
На гв лучше нормально питаться а не 2 раза
20 Agu 20 oleh anggota: tweety081
|
Я считаю калории, так ради интереса и соотношения бжу. А вообще важнее то, что именно ешь и количество приемов пищи в сутки. Я зимой ела на 2000-2500 на кето и не набирала. На углеводах и пятиразовом питании на 1600к осенью вес прибавлялся. Очень показательный был пример для меня, что дефицит не работает
20 Agu 20 oleh anggota: @Pure_water
|
Хорошо уже то что на ГВ вы не набираете, т.к. некоторые очень сильно набирают
20 Agu 20 oleh anggota: @Pure_water
|
Pure_water, я поэтому перешла на кето в 6 мес, т.к на пп жуткий голод и набрала 5 кг. Сейчас хоть жуткого голода нет. А так после каждого кормления шла опустошать холодильник.
21 Agu 20 oleh anggota: Ladydron
|
соотношение чушь, калории считать нужно и делать небольшой дефицит
21 Agu 20 oleh anggota: byrcqc
|
Вот видео на тему «Инсулин, похудение, калории» доктор Джейсон Фанг
https://youtu.be/9vxZUWYSLG8
Посмотрите кому интересна данная тема. Некоторые люди едят на 1000к и не худеют и с разумным дефицитом не худеют
21 Agu 20 oleh anggota: @Pure_water
|
byrcqc, как чушь? Это кето, Берга посмотрите, там важно соотношение макросов.
21 Agu 20 oleh anggota: Ladydron
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ladydron
|