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Quase não acreditei quando vi o painel da balança!!!!!
Hoje é meu quarto dia de JI / 18-6
Não consumi nada de açúcar, carboidratos, frituras e o principal ... nada de Coca, que é minha perdição!!!!
Felicidade resume. ♥️
Seguimos em frente!
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135 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 36 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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947 kkal
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Lemak: 39,07g | Prot: 83,25g | Karb: 63,61g.
Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Legumes Refogados. Makan Malam: Cebolas, Alho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo (Inteiro), LAR Mix de Vegetais. Camilan/Lainnya: Vigor Grego Ultracremoso Morango. lagi...
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3586 kkal
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Latihan:
Tidur - 10 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam. lagi...
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Kehilangan 28 kg dalam 1 minggu
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