Jurnal Polina_1410, 20 Agu 20

По совету тренера увеличиваю процент углеводов. Завтрак: яичница из 2 яиц и белка с сыром и помидорами, огурчик, кусочек багета с творожным сыром, кофе с безлактозным молоком и калининградский вишнёвый марципан в горьком шоколаде❤️ ~500кк

---

1664 kkal

Lemak: 71,73g | Prot: 135,96g | Karb: 116,02g.   Makan Pagi: Niederegger Марципан (72%) в Горьком Шоколаде, Хохланд Творожный Сыр, Русь Бейкери Багет Шале с Паприкой, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира, Село Зеленое Молоко 1,8%. Makan Siang: Дыня, Огурец (с Кожурой), Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде 5%, Оливковое Масло, Рис Отварной, Домик в деревне Молоко 3,2%, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Филе Индейки, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Makan Malam: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, DopDrops Арахисовая Паста, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ростик'c - KFC Капучино . Camilan/Lainnya: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Bombbar Протеин Шоколад. lagi...

909 kkal

Latihan: Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Apple Health - 15 jam. lagi...