Jurnal sabrinaliz, 18 Agu 20

Bom diaaa , que carne lindaaa !! Almoçaria agora kkk 🤭. Vou fazer cabotiã hoje , pois passar vontade é pecado 😍 

Bueeeenas @deahfitness !! E vc não sabe, por sua causa, coloquei a carne por 20 minutos na air fryer, deixei descansar 5 minutos e depois fatiei. Ficou essa delicía aí!! Vejo vc fazendo tanta coisa na air fryer que resolvi testar. E sobre a cabotiã, eu sou suspeita... amo de qq jeito, assada com azeite, purê, frita... loka da abóbora hahahahaha bjooo gatona 

Wow , deu o ponto perfeito ! Air fryer é vida , amiga kkk . Também amo cabotiã de qualquer jeito ♥️ beijos minha musa Keto 🔥 

😍😋😋 

Eu tive esse problema na adaptação da cetogenica tambem, os carbos a noite me ajudaram e hoje já to de boas. Firme que logo essa fase passa!! 

Eu particularmente não gosto muito de ficar em cetose kkk . Quando vejo que tô virada no jiraya eu dou uma aumentada e volto baixando . Porque para mim que já sou ligada no 220 me atrapalha demais . Sono pra mim é primordial, nem que seja pouco , mas de qualidade tem que ser . Gosto dessa estratégia também , você é muito musa Keto ♥️ 

@lianesnkpop eu nao abuso tambpem não... pois como disse a Deah, o sono é primordial pra SAUDE e pra qualquer dieta e a cetogênica deixa a gente ligada no 360... de noite precisamos estar relax e calmas... por isso estou aumentando e estou tendo ótimos resultados com abóbora e abacate e côco. 

oii que carne usou? tá com uma cara ótima. e deixa eu perguntar kkk sou leiga, quando se tira muito os carbos então mexe com o sono? fiquei ruim pra dormir esses dias🤔 

Ruany, na dieta cetogênica, estando em cetose, significa que vc baixou muito os carbos e a consequencia disso é a agitaçao... aceleraçao... e causa insonia e dificuldade pra dormir em algumas pessoas.  

A carne foi uma picanha 😀 

entendi obrigada hummm vou fazer para o meu marido ele ama😋😋  

eu cozinho muito, mas vendo assim quase nunca sei que carne é 🙈 

Ruany, a carne era grossa e eu gosto dela rosada dentro... deixei 10 minutos a 200graus, depois virei o lado e deixei mais 5 minutos a 200 graus. Espera ela descansar 5 minutos antes de fatiar pra não perder o suco dentro e nao ficar seca... só temperei com sal grosso. E o melhor, nao faz sujeira e nao empesteia a casa com cheiro rssrsrsrs 

Hummm delícia Preciso começar a usar mais minha Air fryer kkk cada receita boa que vcs fazem  

Hummm delícia Preciso começar a usar mais minha Air fryer kkk cada receita boa que vcs fazem  

Olá! Desculpe me intrometer na conversa, quantos gramas de carbs vcs consideram na dieta para dizer que estão realizando a Cetogênica? Eu tento manter abaixo de 100 g. Eh Cetogênica?  

Olá Shiavon, pra entrar em cetose o ideal é 30g de carbs por dia. Pelo o que estudo, a cetogenica tem que estar entre 20 e 50 grs de carbo. Tem uma pessoa que eu amo e é mestre no brasil em cetogenica que fala sobre tudo da dieta, prós e contras. Tem site e tem youtube. Se tiver interesse procura por revolucaoketo.com.br , é a Juliana. vale a pena ver todos os videos dela e tem até tabela no site. Muito material de gratisssss. Agora 100grs eu acredito que entra na dieta lowcarb na minha opinião, nao sou especialista rsrsrs 

Ahh um detalha, tem cetogenica que faz com 10grs de carbo para tratamento de autismo e transtornos mentais. Por isso Dependendo di caso varia até 50 grs. Eu meço a cetose no aparelho que tenho parecido com o de furar o dedo da glicose. 

Obrigado Sabrina!!! Valeu pela dica! Estou praticando então a low carb! 👏👏👏Está funcionando bem!, acho que menos de 50g para mim eh muito pouco! Não consigo! As vezes até extrapolo e fico em umas 110, 130g... 

Vamos juntos Shiavon!!! Força!! Tb comecei com a Lowcarb... faz muito bem!!🙌