Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2020
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
773 kkal
|
Lemak: 59,28g | Prot: 46,72g | Karb: 10,56g.
Makan Pagi: Kopi Biasa, Sun Kara Sun Kara, Telur Dadar. Makan Siang: Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kraft Cheddar Cheese, Brokoli, Sasa Santan Kelapa, Telur Rebus. Makan Malam: Indomie Bumbu Indomie Goreng, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Kulit Ayam, Sasa Santan Kelapa. lagi...
|
|
1825 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan azizah.12
|