|
💪💪💪
|
43,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1063 kkal
|
Lemak: 24,87g | Prot: 78,10g | Karb: 139,82g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包. Makan Siang: 炒莧菜, 鹽酥雞, 炒青菜, 香菇, 木炒耳. Makan Malam: 全聯 鯛魚片, 青菜, 洋蔥, 番茄, 好菇道 菇類, 中華 超嫩豆腐, 承新 豆腐皮. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1575 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|