|
могу, умею, практикую. неделя мне на сброс всего, чего возможно. и невозможно тоже. а дальше работа
|
46,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1068 kkal
|
Lemak: 27,84g | Prot: 135,47g | Karb: 81,51g.
Makan Pagi: Ежевика, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Makan Siang: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Leor Салака, Суп из брокколи. Makan Malam: Leor Салака, Leor Салака, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Приправыч Желатин Пищевой, Parmalat Молоко 1,8%, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Красная Смородина. lagi...
|
|
1478 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Duduk - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,7 kg dalam 1 minggu
|