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lm 0000 em 1545 15h45min 00min sw00 65kt
KF 26,03 Kg 23,61
KM 35,6 Kg 31,38
Vis 11
T 105
H 101 Q 1,040
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2445 kkal
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Lemak: 109,45g | Prot: 88,08g | Karb: 276,76g.
Makan Pagi: Banane, Leinöl, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Palmin Kokosfett, Möhren, Ei, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce, Ja! Sprühsahne, Thoks Apfelkuchen. Makan Malam: Sauerkraut, Rote Paprika, Ingwer, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Bertolli Olivenöl, Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Banane, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Seeberger Mandeln, Ja! Walnusskerne, Möhren, Äpfel. lagi...
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2415 kkal
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Latihan:
KraftzuHause - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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