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Heute gibt es Blumenkohlreis mit Putengeschnetzeltes und Currysoße. Alles zusammen nur 280 Kalorien
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1605 kkal
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Lemak: 65,08g | Prot: 69,27g | Karb: 192,22g.
Makan Pagi: Lätta Lätta Joghurt, Kräuterfrischkäse, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Milch 1,5%, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Makan Siang: Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, Hansano Kochsahne, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Putengeschnetzeltes, Blumenkohlreis. Makan Malam: Güldenhof Geflügel-Filetroulade, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Vital & Fit, Grünländer Chili & Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Weintrauben. Camilan/Lainnya: Äpfel. lagi...
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2567 kkal
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Latihan:
Elliptical - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Mjam 😋
Wie machst Du den Blumenkohlreis?
17 Agu 20 oleh anggota: Brent Smith
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Man reibt den Blumenkohl oder häckselt in mit einer Maschine. Zwiebel und Knoblauch andünsten, den Blumenkohl dazugeben und kurz andünsten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
17 Agu 20 oleh anggota: lippolino
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oh sieht voll lecker aus! hast du ein Rezept?
17 Agu 20 oleh anggota: Stingerintheair
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Putengeschnetzeltes zusammen mit Zwiebeln und Knoblauch anbraten. Mit Salz,Pfeffer und Currypulver würzen. Mit etwas Kochsahne fettreduziert angießen und etwa 15 min garen lassen. Den Blumenkohlreis habe ich schon beschrieben.
17 Agu 20 oleh anggota: lippolino
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an alle die wissen wollen wie man Blumenkohlreis macht. man reibt den Blumenkohl oder häckselt ihn. dann wird er mit Zwiebeln und Knoblauch angedünstet. mit Salz und Pfeffer abschmecken. Putengeschnetzeltes zusammen mit Zwiebeln und Knoblauch anbraten, mit Salz, Pfeffer und Currypulver würzen und mit etwas Kochsahne fettreduziert angießen und etwa 15 min garen.
17 Agu 20 oleh anggota: lippolino
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Danke! Kann ich die Küchenmaschine benutzen?
17 Agu 20 oleh anggota: Brent Smith
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Aber nur die Röschen oder, der Strunk kommt weg?
17 Agu 20 oleh anggota: Bettinchen80
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Ich habe auch die Küchenmaschine benutzt. Den Strunk habe ich auch genommen.
18 Agu 20 oleh anggota: lippolino
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