|
Ei paha, puolitoista kuukautta ilman punnitusta ja heinäkuu aikalailla ilman ruokakirjauksia. Ja olen kyllä syöny kaikenlaista ylimääräistä.
Tästä hyvä jatkaa
|
94,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2135 kkal
|
Lemak: 44,64g | Prot: 162,77g | Karb: 263,46g.
Makan Pagi: Mustikka, Mustaherukka, Elovena Kaurapuuro, Valio Raejuusto 2%, Valio Sokeriton Mehukeitto, Oululainen Ykkösrinkeli, Saarioinen Pippurikalkkuna, Pirjon Pakari Riivi-Kaura, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi. Makan Siang: Oululainen Ykkösrinkeli, Snellman Kunnon Paistijauheliha, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Lihaliemikuutio, Valio Raejuusto 2%, Felix Ketsuppi ilman Lisättyä Sokeria, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kananmuna. Makan Malam: Kotimaista Keittojuurekset, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Peruna. Camilan/Lainnya: Punaherukka, Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Banaanit. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|