|
Наконец-то вес начал снижаться, а то 3й день на дифиците сижу. В наборе был медовый тортик виноват 😂
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1234 kkal
|
Lemak: 38,87g | Prot: 59,87g | Karb: 166,18g.
Makan Pagi: Майонез, Пастила, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Makan Siang: Щедрые Хлебцы Бородинские, Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Овощами Фитнес. Makan Malam: Макароны Отварные, Азбука Вкуса Салат Капрезе, Кабачок Гриль, Куриное Филе на Гриле. Camilan/Lainnya: Ежевика, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Яблоко, Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком, Сливы, Чай. lagi...
|
|
1802 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|