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Ist ok, gestern auf dem Trainer gewesen nach einer gefühlten Ewigkeit, Plank von 3:15 und Sandeimer schleppen ohne Ende... morgen geht es sicher wieder runter
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62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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877 kkal
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Lemak: 33,47g | Prot: 55,91g | Karb: 112,10g.
Makan Pagi: Lifeplus Daily Biobasics, Lifeplus Proanthenols 100, Lifeplus MSM Plus, Lifeplus Triple Protein Shake Vanilla, Lifeplus Omegold, Frischkäse, Oopsie. Makan Siang: Weiße Champignons (Gebraten). Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, K-Classic Mini Berner Würstchen , Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Nektarinen, Pflaumen. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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