Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2013
|
46,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1816 kkal
|
Lemak: 63,94g | Prot: 81,15g | Karb: 214,39g.
Makan Pagi: Cream Filled Buttercream Cupcakes, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Kretschmer Wheat Germ, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Flush Free Niacin, Green Tea, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli. Makan Siang: Harris Teeter Angus Beef Sirloin Tip Steak, Scallops, Bob Evans Glazed Carrots, Fried Rice. Makan Malam: Krispy Kreme Chocolate Iced with Sprinkles Doughnut. Camilan/Lainnya: El Sabroso Guacamole Chips, Jagermeister Jagermeister, Starbucks Skinny Vanilla Latte (Grande), Snyder's of Hanover Pretzel Sticks. lagi...
|
|
1700 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 30 menit, Belanja - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Peregangan (Yoga) - 6 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 50 menit, Duduk - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 54 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|