|
7000 kalori 1 kg ise benim haftada 1 kilo vermem gerekmiyor mu?? Neden gr oynamıyor bu tartının ibaresi??? :(
|
1666 kkal
|
Lemak: 58,41g | Prot: 82,85g | Karb: 205,99g.
Makan Pagi: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Kıymalı Yumurta, Namet Hindi Füme 7/24, Doğal Peynir, Şekersiz Çay, Toz Şeker. Makan Siang: Doğal Peynir, Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Süt, Karpuz. Makan Malam: Patlamış Mısır, Muz, Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Camilan/Lainnya: Süt, Kahve (Demlenmiş), Luppo Sandviç Kek Kakaolu. lagi...
|
|
2284 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Google Fit - 22 jam. lagi...
|
|
 Komentar
5er5erhedefe daha az kalori alabileceğimi sanmyorum zaten çünkü öncelik bebişin saglıklı olması tabi. Bir haftada bir kilo anca demişsiniz ya ilk aylar hızlı kilo verdim şimdi bir ayda 1 kilo versem en azından motive olurum diye düşünüyorum. Galiba tsh değerimin yüksek olmasından kilo veremiyorum
15 Agu 20 oleh anggota: Sehertoptas
|
merhaba bunu nasıl görebilirim?
15 Agu 20 oleh anggota: kksandra1
|
merhabalar. uyku düzeniniz varmi saglikli ve kalici zayiflamak icin sadece az yemek yetmez bol su tüketilmesi erken uyunup erken kalkılmasi vede tempolu yürüyüş yapilmasida gerekir.
15 Agu 20 oleh anggota: isa.3838
|
kksandra1 anasayfaya geldiğinizde sol üst köşede üç çizgi olan kısma tıkladgnzda diyet günlüğü yazan bölüm
15 Agu 20 oleh anggota: Sehertoptas
|
isa.3838 uyku düzeni biraz problemli olabilir bebeğe uymak durumundayım malum. suya dikkat ediyorum ortalama 3 litre sıvı tüketiyorm
15 Agu 20 oleh anggota: Sehertoptas
|
Dr bana normal olanın emziren anne icin 1 2 kilo kaybi demişti ilk aylar bazi kadinlarda birden düşüs olabiliyor dediginiz gobi değerlerinizde bi yukseklik varsa muhtemelen tartida eksi görülmemesinin sebebi odur 😊♥️bebisinizle saglikli omur dilerim.
15 Agu 20 oleh anggota: 5er5erhedefe
|
Sürekli olarak aynı kalori alımında vücudunuz alışacağı için kilo veremezsiniziz. Sonuç alamamaya başladığınız zaman bir şeyleri değistirmeniz gerekir 👍
15 Agu 20 oleh anggota: tsemihdogan
|
BU kalori hesapları metabolizma hızınızı ortalama almış olabilir metabolizma hızınız yavaş ise yaktığınız kalori çok daha az olur. biraz daha zamanla kilo verirsiniz. etkinlikleri aç karınla yapmaya çalışın ki vücut depo yağlarınız yıkılsın.
16 Agu 20 oleh anggota: buskuvu.1
|
Ölçülerinize bakın, ağırlıktan ziyade mezura ölçümü daha önemlidir. Uzmanlar böyle der.
16 Agu 20 oleh anggota: abdulcanbaz
|
bende ayni durumdayim. Emziriyorum. hamilelikte kilo aldim. dengeli beslenerek vermeye calisiyorum. hamur isi ekmek makarna pilav bunlari kestim ve daha saglikli seyler koymaya calisiyorum yerine. gunde yarim saat zumba.. ve uc ayda 3 kilo gitti moral 0 yani. Bu arada 163 boya 88 kiloyum ve hesaplamalarda 1900 2000 civari kcal almam gerektigi cikiyor kilo vermem icin. ne kadar dogru bilmiyorum...
16 Agu 20 oleh anggota: JustSomeonee
|
1900 2000 kcaloriyi alamiyorum da
16 Agu 20 oleh anggota: JustSomeonee
|
Bir senede 25 kilo verdim , tekrar 5 kilo kadar aldım pandemi döneminde . Tek öğrendiğim kalori hesaplamak ya da makro saymak yetmiyor . Zararlı trans yağlardan, işlenmiş gıdalardan uzak durmak lazım . Bir de öğün aralarında çok sık birşeyler atıştırmak da kanda insülini sürekli yukarıda tutuyor .. siz tüm bunları yapıyor da hala veremedim diyorsanız vücut dirence geçmiş de olabilir ..
16 Agu 20 oleh anggota: kurshad
|
Deneyimlerini paylaşan herkese teşekkür ederim. Önerilerin hepsini dikkate alacağım 😊 ve değerleri kontrol etmek için doktor randevusu aldım. Bu kadar tecrübeli insanı bir arada bulmuşken birşey daha sorayım. Termal tayt ve atlet hakkında ne düşünüyorsunuz? Vücuttaki ısıyı yükselterek sporla birlikte yag yakımını hızlandırdığını söyleyen de var, vücuttan sadece su attgnı söyleyip gereksiz olduğunu düşünen de. Siz ne düşünüyorsunuz??
16 Agu 20 oleh anggota: Sehertoptas
|
Bende genel olarak sadece su attigini duymustum ama kullanmadim kullananlarda da pek degisiklik gormedim🤷♀️
16 Agu 20 oleh anggota: 5er5erhedefe
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sehertoptas
|