Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2010
|
60,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2010:
|
1570 kkal
|
Lemak: 23,65g | Prot: 145,10g | Karb: 223,79g.
Makan Pagi: Fat Free American Cheese Singles, Summer Squash, Mushrooms, Egg White, Large Grade A Eggs, GOLEAN Cereal, Banana, Milk (Nonfat). Makan Siang: Grilled Chicken Breast, Side Salad, Deli Flats 100 Calorie Thin Rolls - Whole Grain White, Fat Free American Cheese Singles, Gourmet Lite Breast of Turkey, Normandy Style Vegetable Blend. Makan Malam: Romaine, Swedish Meatballs with Pasta. Camilan/Lainnya: Fat Free Milk, Special K Protein Plus Cereal, Nature's Three Berries, Better Start 100 Calorie English Muffin, PB2 Powdered Peanut Butter, Total 0% Greek Yogurt, Apples. lagi...
|
|
1760 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kompukat
|