|
15.08.2020
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1395 kkal
|
Lemak: 54,93g | Prot: 58,47g | Karb: 171,88g.
Makan Pagi: Susamlı Simit, Pide Ekmeği, Karpuz, Yeşil Zeytin, Tamek Çilek Reçeli, Bal, Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tarabya Antep Peyniri, Menemen. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Camilan/Lainnya: Dikenli İncir, Çerezya Çiğ Badem. lagi...
|
|
1647 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|