|
8/15早安～早餐🥣熱壓堅果🌰吐司🍞夾起司🧀️肉鬆、水煮蛋水果沙拉🥗、熱拿鐵☕️～^_^（假日愉快🤗）
|
1084 kkal
|
Lemak: 35,25g | Prot: 69,55g | Karb: 128,40g.
Makan Pagi: 肉鬆, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, Zespri 黃金奇異果, 黑咖啡, 快樂牛 低脂乾酪切片, 林鳳營 低脂鮮乳, 蘋果, 雞蛋（整個）. Makan Siang: 煎雞蛋, 白飯, 炒青菜, 雞胸肉. Makan Malam: 鷹嘴豆, 玉米筍, 毛豆. Camilan/Lainnya: 老楊 麥纖方塊酥, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|