|
Интервальное голодание-это не девчачьи порции какие-то😂 450 ккал, большинство из которых белки😌 но я осилила только половину😂
|
1016 kkal
|
Lemak: 43,85g | Prot: 64,21g | Karb: 88,53g.
Makan Siang: Киндер Сюрприз, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Индилайт Филе Грудки Индейки, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри. Makan Malam: МарС Мороженое Марс, Protein Rex Батончик Ореховый Протеиновый «Миндаль-Пекан», ВкусВилл Сырок Творожный с Варёным Сгущённым Молоком. lagi...
|
|
 Komentar
Да, это точно! Я тоже сегодня после 16 часов голода.
14 Agu 20 oleh anggota: Анастасия Ягодки
|
Анастасия Ягодки, успехов Вам в начатом пути!☀️
15 Agu 20 oleh anggota: DianaKonstan
|
15 Agu 20 oleh anggota: Анастасия Ягодки
|
Я тоже на ИГ, хотя уже не худею. Поддержка веса. 2 раза ем
15 Agu 20 oleh anggota: Sona_1010
|
Sona_1010, здорово, какого интервала придерживаетесь?
15 Agu 20 oleh anggota: DianaKonstan
|
18/6 хотелось бы 20/4, но пока не получается
15 Agu 20 oleh anggota: Sona_1010
|
Обязательно придёте и к этому, я всегда питалась 16/8 абсолютно легко, потом наткнулась здесь на людей, которые по 10 дней без питания, заинтересовалась. Почитала литературу, проконсультировалась с врачом и сказали, что больше 24 часов на постоянной основе голодать вредно, но разово можно, вот я 40 часов спокойно пережила, пока на работе шоколадом не угостили, не умею отказываться... а после этого для меня 20/4-спокойно и стабильно)
15 Agu 20 oleh anggota: DianaKonstan
|
А кто знает где почитать про интервальное голодание? Есть книги или правила какие-то? Я пробовала 16/8, но у меня не получается чётко по времени, например каждый день с 16 до 8 не есть.
15 Agu 20 oleh anggota: darya{}
|
Диана, класс. Я ни разу не пробовала голодание. Надо бы начать с 24часов.
За 10 дней, я даже не представляю 🙈
15 Agu 20 oleh anggota: Sona_1010
|
Посмотрите доктора Берга и Алексея Ворона они понятно растолковывают про иг
15 Agu 20 oleh anggota: dakun maria
|
советую Доктора Берга, очень все понятно объясняет
до него даже не знала, что такого ИГ. благодаря ему уже 2,5 месяца на ИГ 17/7, много чего, кст, на другие темы узнаете)
15 Agu 20 oleh anggota: red_ribbon
|
16 Agu 20 oleh anggota: darya{}
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DianaKonstan
|