Jurnal veni22, 14 Agu 20

yang penting defisit kalori kak 

semenjak mulai defkal ini baru pertama kali si,😌 moga aja tetep stabil, makasih ya, cuma disini lg diet update ginian tetep di support🤗 

boleh bangeettt, asal sesekali aja 

ga ap2 kak, asal tetap terkontrol. kalau aku sekali seminggu netapin cheating day. 

gua tiap hari makan ayam mcd, soalnya untuk menuhin kalori harian wkwkwk, dan ttp aja turun pas cutting  

kak aku mau nanya dong kita harus makan sesuai kalori yg udah di set app ini apa harus dibawahnya biar kita bisa turun bb 

boleh kok. u deserve happiness dan punya kebebasan buat makan apa yang kakak mau , opini aku. asal kaka ga merasa bersalah dan enjoy aja, that's ok. dan bisa on track lagi setelah cheat meal. 

aku jugaaa. sharing yaa, berat awalku 59 aku dah 2 bulan diet. sebulan aku rajiiin bgt clean food hampir tiap hari WO seminggu 2x aja sampe bb turun 3kg ke 56 sebulan kemudian aku magerrrr bgtt akhirnya makannya campur goreng2 lg tapi tetep perhatiin kalori masuk dan makan sayur dan buah dan WOnya aku ketatin seminggu 4-5 kali 3 kali dalam seminggunya hit cardio. alhamdulillah turun ke 55. dan ini aku merasa ukuran badannku jdi menyusut meskipun angka timbangan ga drastis ya. tpi lbh fit aja kerasanya badan dan ga males pake baju jd lbh pede . yg penting kita takar aja kapan kita makan bebas kapan kita cleanfood. yg penting happy dan yakin aja sehat untuk diri kita sendiri 

itung” award lah buat tubuh kalo udah mau berjuang😅,tapi jangan sring-sring yaa 

iya aku mikirnya jg gitu, itung2 award ke diri sendiri setelah berjuang selama 2 bulan, makasih teman2 fs, kalian semangat terus ya, sampai orang2 yg nyinyirin kita minta resep kurus dari kita🤗 

perlu..malah itu 

wahh itu sih makanan cheatday... 2mggu skli... hahahahaa... yg penting ttp pantau kalori nyaa aja dan jgn minum sodanyaa...  

ga ada kata ga boleh ko...diet mah jangan nyiksa amat anggap aja itu hadiah buat kamu karna udah berjuang selama ini 

aku kok masih sering ya makan ayam goreng tepung gt 😅😅 tp yg penting ga lbh dr kalori harian... 

tadi barusan makan gituan..dari kemarin bawaannya malem makan... jadi kalori harian sama sekali ngga tercukupi ... mulai malem pusing banget sampel tadi siang.. akhirnya kok kepingin makan itu deh . cuma kok masih rada pusing yaa hehe