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Bien, hoy día he seguido muy de cerca el recuento de calorias.
Estoy contento pues hoy registré 87,800 kls y sin apremio.
Hoy fue el dia NÚMERO 11 que realizo la dieta en firme y que hago el ejercio de camintar en mi nueva cinta, por 33 minutos.
Se supone que con 11 dias ya se hace hábito, espero que así sea.
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1514 kkal
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Lemak: 57,96g | Prot: 94,70g | Karb: 135,57g.
Makan Pagi: San Jorge Jamón Colonial, Mate, Banano, Quillayes Quesillo, Fuchs Pan Integral Multigrano Light. Makan Siang: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Tomates, Lider Nueces Mariposas, Zanahoria, Apio, Manzana, Mayonesa, Vino Merlot. Makan Malam: Lider Salame Tipo Italiano, Mate, Tottus Queso Gauda, Fuchs Pan Integral Multigrano. Camilan/Lainnya: Arcor Turrón de Maní, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión). lagi...
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2268 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Seks - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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