|
19:53 sem correr
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
919 kkal
|
Lemak: 43,12g | Prot: 71,84g | Karb: 57,99g.
Makan Pagi: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Makan Siang: Carne de Peito de Peru. Makan Malam: Bacalhau à Brás. Camilan/Lainnya: Cem Porcento Muesli Tropical. lagi...
|
|
2306 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudolfo Dias
|