Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2020
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1849 kkal
|
Lemak: 53,21g | Prot: 130,31g | Karb: 213,03g.
Makan Pagi: 烤地瓜, 水煎包, 桂格(Quaker) 燕麥片, 亞培 腎補納, MP 乳清蛋白. Makan Siang: 滷雞腿, 絲瓜, 白飯. Makan Malam: 7-11 香雞排, 亞培 安素高鈣, MP 乳清蛋白. Camilan/Lainnya: 地瓜, 亞培 安素高鈣. lagi...
|
|
500 kkal
|
Latihan:
重訓＋有氧 - 2 jam dan 30 menit, Google Fit - 21 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan n120907
|