|
hari yg sibuk, jd lah cheating day nya maju . ga jd hari minggu.. kurang lbh 600 kal
|
1140 kkal
|
Lemak: 41,43g | Prot: 62,70g | Karb: 132,88g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Makan Siang: Mentimun (Kupas), Kembang Turi, Pecel, Opor Ayam, Putih Telur Matang, Urap, Sambal Goreng Kentang. Makan Malam: Tahu Kukus, Kerupuk Beras, Granola, Cimory Yogurt Plain Thick & Creamy, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Camilan/Lainnya: Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Bakso Ayam, Agar-agar Pencuci Mulut. lagi...
|
|
 Komentar
cheatingday itu makan bebas ato gmna ka ? maaf br pemula
13 Agu 20 oleh anggota: Nova Anggraeni
|
Makan makana yg biasa nya di larang dlm diet kak. Tp msh dlm defisit kalori jd porsi nya msh srandart. Pokoknya jangan sampe lewat BMR kak
14 Agu 20 oleh anggota: novita andriana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan novita andriana
|