|
Akhirnya bisa bikin oatmeal yang enak dan enggak bikin eneg :) selamat sahur buat temen temen fs yang hari ini puasa sunnah.. 😊😊
|
832 kkal
|
Lemak: 23,67g | Prot: 29,03g | Karb: 133,38g.
Makan Pagi: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Pisang, Roma Sari Gandum, HiLo White Chocolate, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Pisang, Tempe Goreng, Soto Ayam, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Teh Manis. lagi...
|
|
2177 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Cuci Piring - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
12 Agu 20 oleh anggota: chenie2
|
oat ku habis, lg otw dr shopee 🤭 jd makan telor rebus sama pisang dehh td sahur...
12 Agu 20 oleh anggota: Ms Lady Butterfly
|
@Puspa Kusuma Dewi : enggak apa penting sahur daripada enggak entar malah lemes 😊
@chenie2 : 😊😊
12 Agu 20 oleh anggota: alifiaa_frd
|
aku sahur sma pisang+susu uht aja,td bikin pancake keburu subuh jdi gk mateng wkkwwk
12 Agu 20 oleh anggota: elii_shaa
|
sy ayam kecap aja sm nasi hehheeh yg ada aja
12 Agu 20 oleh anggota: adrevio
|
aku sahur sama buah sirkaya, jambu air, jeruk. waktunya mepet subuh sih.. telat bangun, heheee
12 Agu 20 oleh anggota: Ina Mardiana
|
gimana caranya bikin outmeal yang gak bikin enek ka???
12 Agu 20 oleh anggota: yudi guntara
|
baru mulai diet tadi , saur pake menu yangg... haduhh pokoknya eneg bgt. wkwk. tp di tahan smngattt nurunin berat badan.
12 Agu 20 oleh anggota: dindaarysandi
|
12 Agu 20 oleh anggota: cerllyn
|
@cerllyn @yudi guntara
Bahan bahan :
- oatmeal instant (merah ) 2 sdm
- Roma Sari gandum 2 keping (dihalusin/di dikin bubuk)
- susu hilo white chocolate yang udah dibikin pake air panas 3sdm
- Pisang opsinal kalo ada buah lain bisa pake buah lain yang disuka
Cara buat :
- Campurkan oatmeal dengan air panas dulu 4sdm
- tambah Roma Sari Gandum tadi trs di aduk
- baru tambahkan susu hilo white chocolate tadi 3sdm trs di aduk lagi sampe jadi teksture yang di inginkan
- terakhir tambahkan toping buah tadi
12 Agu 20 oleh anggota: alifiaa_frd
|
coba oatmeal nya direndem dulu pake air sebentar abis tu dimasak dikompor tambahin air lagi tekstur oatmealnya jadi ngembang gitu enak
12 Agu 20 oleh anggota: zalfa nella
|
@zalfa nella : makasihh buat sarannya :)
13 Agu 20 oleh anggota: alifiaa_frd
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alifiaa_frd
|