Jurnal Mi 220212, 12 Agu 20

Nunca postei nada aqui, mas hoje me deu vontade de agradecer a todas as postagens de vocês que mesmo sem conhecer ajudam tanto, incentivando, motivando e levantando a auto estima de quem está acima do peso. Ano passado fiz uma dieta bem intensa, em 3 peses perdi 10 quilos, mas nos meses seguintes ganhei 12... comecei novamente, mas sem restringir tanto, e vocês não têm ideia do quanto as postagens de todos me ajuda! Obrigada a todos! Já perdi 4 quilos! To felizona!!!! 😃

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1253 kkal

Lemak: 56,03g | Prot: 91,10g | Karb: 98,03g.   Makan Pagi: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês. Makan Siang: Flormel Chocolate 52% Cacau com Avelã, Ovo Cozido, Banana Prata, Peito de Frango. Makan Malam: Laranja Pêra, Batata Bolinha, Acém Cozido, Tirolez Queijo Coalho. Camilan/Lainnya: Café Brasileiro Café com Açúcar, Renata Bolacha Água e Sal. lagi...