Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2013
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2239 kkal
|
Lemak: 97,75g | Prot: 82,29g | Karb: 207,23g.
Makan Pagi: Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Selita Requeijão Light, Linea Adoçante Líquido, Café. Makan Siang: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Batata Gratinada, Beterrabas, Alface, Tomates. Makan Malam: Heineken Cerveja Heineken, Picanha, Farofa de Ovo, Batatas Fritas, Mandioca Frita, Pão de Alho Torrado. Camilan/Lainnya: Perdigão Mortadela Bolognella, Pão Francês sem Miolo, Ameixas. lagi...
|
|
2183 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Larify
|