Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2020
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2285 kkal
|
Lemak: 76,06g | Prot: 70,70g | Karb: 308,44g.
Makan Pagi: Honey, Jungle Oats. Makan Siang: Toasted Whole Wheat Bread, Mustard, Woolworths Mild Dill Gherkins. Makan Malam: All Gold Tomato & Onion Mix, Iwisa Maize Meal-Pap, Woolworths Boerewors. Camilan/Lainnya: Sugar, Coffee with Milk, Tea with Milk and Sugar, Beer, Butter, Woolworths Hot Mango Atchar, Tomatoes, Scrambled Egg, Toasted Whole Wheat Bread. lagi...
|
|
3692 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam dan 50 menit, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 7 jam, Membaca - 1 jam, Tidur - 4 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Charles Els
|