Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2013
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
680 kkal
|
Lemak: 15,78g | Prot: 20,10g | Karb: 126,70g.
Makan Pagi: International Delight Pumpkin Pie Spice Coffee Creamer, Sweet'N Low Sweet'n Low, Instant Coffee (made from Powdered), Bananas, Kroger Slim-Rite Ultimate Shake Mix - Chocolate. Makan Siang: Bananas, Kroger Slim-Rite Ultimate Chocolate Royale. Camilan/Lainnya: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), Sweet'N Low Sweet'n Low, Lipton Pure Leaf, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry. lagi...
|
|
2115 kkal
|
Latihan:
Duduk - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ltnricardo
|