Jurnal violetarivera2, 11 Agu 20

HOy es mi segundo día de mi ligero cambio de hábitos, digo ligero porque en realidad acostumbro comer muchas verduras y frutas, mi cuerpo siempre me lo pide, el ligero cambio y con el que espero lograr mis objetivos es limitar al máximo mi consumo de comidas chatarras o atracones que me asaltan a veces por hormonalidad y aveces por estados de animo. Les comparto una de las tantas comidas deliciosas que se pueden hacer de forma saludable y que se disfrutan inclusive sin sentir que estas a "dieta" Mi amor por la cocina me hace buscar formas antojables de cocinar pero con elementos saludables. De hecho, quiero también compartir con ustedes que mi ingesta diaria recomendada según Mifatsecret me parece demasiado como para bajar de peso, rara vez cumplo con la cantidad recomendada, siempre es menos, y aun asi siento que comi bastante. Hoy preparé para la comida unas riquísimas tostadas de ceviche de coliflor con mango y aguacate. Las tostadas las hice con tortillas de maíz en el comal a fuego bajo hasta que quedaron crujientes.

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1100 kkal

Lemak: 41,11g | Prot: 21,86g | Karb: 174,77g.   Makan Pagi: Piña, Papaya, Semillas de Linaza. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Heinz Catsup, Tortillas de Maíz, Mangos, Pepino (Pelado), Cebollas Rojas, Limón, Aguacate, Aceite de Oliva, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Makan Malam: Crema de Leche, Great Value Aceite de Oliva Extra Virgen, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Panela, Ajo, Albahaca, Kraft Queso Parmesano Rallado, Jitomate, Cebollas, Calabaza. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Valentina Salsa, Heinz Catsup, Palomitas de Maíz. lagi...