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Shimeji e shitake na manteiga + 1 colher de sopa de shoyo light Toda semana faço um dia sem carne, não necessariamente pra dieta.. :)
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1135 kkal
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Lemak: 42,37g | Prot: 78,78g | Karb: 126,31g.
Makan Pagi: Ceifeiro Semente de Chia, Piracanjuba Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey Beijinho de Coco, Morangos, Banana Prata. Makan Siang: Flormel Bolinha de Doce de Leite com Coco, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Molho de Soja (Shoyu), Shimeji, Shitake, Italac Creme de Leite. Makan Malam: Mais Pura Pipoca Puro Mascavo, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Sadia Queijo Mussarela (40g). Camilan/Lainnya: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream. lagi...
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2118 kkal
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Latihan:
Mountain Biking - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan karolcoutinho_
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