Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2020
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1135 kkal
|
Lemak: 42,37g | Prot: 78,78g | Karb: 126,31g.
Makan Pagi: Ceifeiro Semente de Chia, Piracanjuba Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey Beijinho de Coco, Morangos, Banana Prata. Makan Siang: Flormel Bolinha de Doce de Leite com Coco, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Molho de Soja (Shoyu), Shimeji, Shitake, Italac Creme de Leite. Makan Malam: Mais Pura Pipoca Puro Mascavo, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Sadia Queijo Mussarela (40g). Camilan/Lainnya: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream. lagi...
|
|
2118 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karolcoutinho_
|