Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2020
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
777 kkal
|
Lemak: 27,15g | Prot: 70,24g | Karb: 58,29g.
Makan Pagi: ICA Frysta Blåbär, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Makan Siang: Soya (Shoyu), Hellmanns Curry & Pineapple Sauce, Blandad Sallad, Balsamvinäger, Cocktailtomater, Kronfågel Kycklingfilé. Makan Malam: Saltå Kvarn Röda Linser, Frebaco Råris, ICA Kokosmjölk. Camilan/Lainnya: Vegetabilisk Rapsolja. lagi...
|
|
3090 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Kerja - 9 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Tidur - 12 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
-1kg på en vecka är jag nöjd med. 😌
10 Agu 20 oleh anggota: bdkan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bdkan
|