|
11.08.2020
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1235 kkal
|
Lemak: 49,58g | Prot: 50,77g | Karb: 151,19g.
Makan Pagi: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Torku Laktozsuz Süt, Hindistan Cevizi Yağı. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Bezelye, Bulgur Pilavı. Makan Malam: Ayran, Domatesler, Lahmacun. Camilan/Lainnya: Şeftali, Siyah Üzüm. lagi...
|
|
1657 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|