|
Больше месяца. Минус 4 кг,я понимаю,что это был отек и ушла вода. Занимаюсь йогой, начинала с ходьбы 10 тыс, до 25 тыс. Сейчас дожди,нет возможности ходить(( питание 1650 ккал. Были зажоры((
|
1391 kkal
|
Lemak: 77,72g | Prot: 66,15g | Karb: 108,32g.
Makan Pagi: Домик в деревне Молоко 3,2%, Магнит Авокадо, Смак Хлеб Русский. Makan Siang: Bombbar Топпинг Клубника, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Каша Рисовая на Молоке. Makan Malam: Смак Батон Подмосковный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%. Camilan/Lainnya: Вода, Caravan Фундук Очищенный, Orion Choko Boy. lagi...
|
|
 Komentar
Побойтесь Бога!) у меня, попрошу заметить, с контролируемыми зажорами, с калоражем в 1300, несколько дней в 1500 кк, с заездами на велике по 25-28 км, йогой и тд, ушло с МАЯ 3 кг!!!
10 Agu 20 oleh anggota: Avory_anna
|
Молодец!) Всё так подтянулось!)
10 Agu 20 oleh anggota: Ирина Чапчикова
|
если у вас зажоры, значит, вы явно что-то делаете не так.
10 Agu 20 oleh anggota: Про100Алла
|
Да, начинала с 1200 кк, неделю, потом и сорвалась(( перечитывала инфо о питании, смотрела на ютуб инфо, училась и учусь до сих пор))
10 Agu 20 oleh anggota: Alyo_nka
|
Хороший результат, нужно в зал теперь активно
10 Agu 20 oleh anggota: Aleksa_ms
|
Отлично для - 1 месяца. Продолжайте 💪🏻
10 Agu 20 oleh anggota: Polina115
|
Вот так смотрю на людей и действительно есть результат)
А смотрю на себя и пока ничего не заметно, хоть только и третий день
А ты молодец))
10 Agu 20 oleh anggota: R.O.K.S.S
|
случай в автобусе: мужчина, уступите место беременной женщине. - а по вам так и не скажешь, что вы беременна. - ничего себе, всего то полчаса, а уже видно должно быть?
а вы результат на третий день хотите))
10 Agu 20 oleh anggota: SalliPips
|
12 Agu 20 oleh anggota: ore.sh.ek
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alyo_nka
|