Jurnal Nubania, 10 Agu 20

Schafskäse würde ich persönlich nehmen da Mozzarella viel Fett und damit Kcal enthält :) ich muss gerade etwas umdenken lernen mit Kalorien und Kohlehydrate🤔 da ich eig immer sehr schwere Gerichte gekocht habe und auch gern mit Sahne und das mit dem Süßkram ist für mich auch noch ziemlich Disziplinierung 😩  

mozarella hat auf 100 g weniger kcal als feta... xD mozarella um die 240 und feta 260. zudem war meiner noch light mozarella :) ich finde man sollte das ganze nicht so auf die goldwaage legen, zumindest habe ich festgestellt dass ich damit gut fahre. vor meiner 'diät' hatte ich in dem salat nämlich immer beides drin. mozarella UND feta 🤣 ich gucke einfach dass ich am tag meine 1600 kcal nicht überschreite und esse dann einfach alles worauf ich bock hab - solang ich alles tracke und es in Maßen ist. bis jetzt klappt es so. so viel bewegung wie möglich und alles ist gut  

ach und ich kenn das. bin auch ein Liebhaber von deftigem essen, kuchen, eis und keksen... aber auch das gönne ich mir mal. ich schreibs wie gesagt einfach nur auf. letztes jahr hatte ich schonmal 10 kilo geschafft abzunehmen, hatte aber dabei auf alles verzichtet und war ziemlich streng. am ende hatte ich total fie Motivation verloren und Heißhunger auf alles. und dann aufgegeben. das will ich diesmal nicht.  

Guter Ansatz, Nubania :) Ich persönlich habe mich in meiner ersten Fatsecret-Zeita auch nicht stressen lassen und habe mein Ziel dennoch sukzessive erreicht. So eine Info wie von Codyluna1997 ist imo trotzdem Gold wert, weil sie Alternativen aufzeigt. Ob man die dann für sich nutzt oder nicht, bleibt ja jedermann selbst überlassen. Ein anderes Beispiel aus der "Naschecke": Ich mag abends gern mal ein Gläschen trinken. Ich weiß, dass das nicht förderlich ist, aber ich mag es eben und möchte darauf nicht verzichten (dasselbe Szenario kannst du natürlich auch mit Süßigkeiten, Salzgebäck oder whatever haben). Es macht aber von den kcal einen Unterschied, ob ich abends ein Kölsch, ein Glas Weißwein oder einen Wodka-Cola trinke. Das wiederum sollte man imo auf dem Zettel haben, dann bekommt man -rein von den kcal her - ein besseres Feeling. Deswegen finde ich den Hinweis von Codyluna1997 absolut hilfreich :)