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lm 0015 em 1430 14h15min 00min sw00 00kt
KF 26,23 Kg 24,23
KM 34,7 Kg 32,06
Vis 12
T 106
H 101 Q 1,040
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2399 kkal
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Lemak: 98,61g | Prot: 80,07g | Karb: 303,68g.
Makan Pagi: Thoks Banane Schoko-Kuchen, Erdbeeren, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinöl, Seeberger Mandeln. Makan Siang: Brokkoli, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett, Edeka Rotbarsch Filets. Makan Malam: Spreewaldhof Saure Gurken, Top Mare Räucherlachs, Gurke (Geschält), Bertolli Olivenöl, Ingwer, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Rispentomaten, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: REWE Sandwich Eis, Äpfel, Möhren, Ja! Walnusskerne, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Banane, Seeberger Mandeln. lagi...
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2499 kkal
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Latihan:
rad - 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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