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Bom dia
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600 kkal
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Lemak: 17,54g | Prot: 49,74g | Karb: 61,65g.
Makan Pagi: Extra Charque Dianteiro, Molico Leite Desnatado, Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido). Makan Siang: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Contra-filé. lagi...
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2001 kkal
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Latihan:
Hiking - 1 jam, Gym - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan fattima.soares
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