Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2020
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1773 kkal
|
Lemak: 43,02g | Prot: 45,56g | Karb: 276,08g.
Makan Pagi: Banana. Makan Siang: Vinho de Mesa, Farofa, Hemmer Pimenta Biquinho, Almôndegas de Carne de Vaca, Salada de Maionese, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Piraquê Biscoito Cream Cracker, Quatá Ricota Fresca, Suco de Acerola. Camilan/Lainnya: Itambé Leite em Pó Integral, Mamão Papaia, Suco de Couve, Suco de Acerola, Abacaxi. lagi...
|
|
925 kkal
|
Latihan:
Hiking - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Stepper - 5 menit, Bersepeda - 40 menit, Google Fit - 22 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
10 Agu 20 oleh anggota: DeahFitness
|
Verdade, valeu a pena mudar os hábitos! E principalmente a alimentação. Obrigado pelo apoio.
10 Agu 20 oleh anggota: CarlosRock
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CarlosRock
|