Tanggal Mulai: 24 Mar 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 69,4 kg
15 Des 12	60,3 kg	Buruk
13 Agu 11	62,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 11	63,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 11	64,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 11	67,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 11	68,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 69,4 kg
15 Jun 10	65,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 10	66,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 10	67,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 10	68,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 10	68,9 kg	Buruk
23 Jan 10	69,4 kg	Tidak Berlaku