|
Hari ini mau kasih reward buat diri sendiri dan alhamdulillah bisa makan mie ayam tanpa bikin jurnal makan jadi surplus 😊😊 insyallah besok mulai defkal lagi.. selamat berjuang kembali untuk diri ini besok 😘😘
|
1399 kkal
|
Lemak: 57,30g | Prot: 85,69g | Karb: 141,27g.
Makan Pagi: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakmi, Buncis, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Ceker, Mie ayam bakso. Camilan/Lainnya: Pepaya, Roma Sari Gandum, Jeruk. lagi...
|
|
2342 kkal
|
Latihan:
Belajar - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam, Cuci Piring - 40 menit, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alifiaa_frd
|