Первая неделя августа закончилась поддержкой. Один день переела на нервах, но нивелировала в итоге). План на следующую семидневку снижение среднесуточной кк до 1000,тк тренить все еще нельзя.
|
1534 kkal
|
Lemak: 120,25g | Prot: 51,28g | Karb: 80,79g.
Makan Pagi: Подсолнечное Масло, Кабачок. Makan Siang: Алыча, Изюм, Daniel Курага Экстра, Фундук Сушеный, Сыр Российский, Олейна Подсолнечное Масло , Кабачок, Dr Dias Клетчатка. Makan Malam: Домик в деревне Творог 9%, Daniel Курага Экстра, Кедровые Орехи . lagi...
|
|
1485 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 20 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit. lagi...
|
|