|
Kyllä oli uskomaton lenkki tänään. Minä joka painan 110 kiloa hölkkäsin ekaa kertaa elämässäni edes pienen pätkän, viimeiset 250 metriä. Ei se ehkä muille oo paljon mutta mä olen ylpeä itsestäni.
|
110,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 30,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3731 kkal
|
Lemak: 144,78g | Prot: 147,46g | Karb: 459,11g.
Makan Pagi: Pohjolan Juustola Kotimainen Punaleima, Banana, Braeburn Apples, Pro! Brands BCAA Drink Watermelon Strawberry. Makan Malam: Battery Sugarfree, Saarioinen Tomaatti Chili Salaatinkastike, Tonfisk sallad. Camilan/Lainnya: Makuuni Irtokarkit, Pepsi Pepsi Max, Valio Arki Juusto, Tomatoes, Rainbow Riisikakku Juusto. lagi...
|
|
2878 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 43 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Jes, siitä se alkaa!! Aluksi vaikka sähkötolppien väli!! Aivan mahtavaa!! 10++++++
09 Agu 20 oleh anggota: elläemenkäs
|
Huippua! Minä aloitin kevättalvella yhtä pienestä hölkkämatkasta ja nyt menee jo hissukseen hölkäten 5km! Tsemppiä!!!
09 Agu 20 oleh anggota: Sußu888
|
Hyvä! Ison massan liikkeelle saanti on jo aika homma, mutta sitä kun rupee hölkkäämään niin sehän vasta homma on! Seuraavalla kerralla menee jo 300m
09 Agu 20 oleh anggota: @babi
|
Ihan mahtavaa! Mä kun aloin jouksukoulun minuutin juoksuun meinas kuolla. Sit kun juoksin ekan kerran 5km melkein itkin ilosta. Pienin määrin eteenpäin ja sinäkin pystyt juoksemaan pitkänkin lenkin. 😍 Go sinä!
09 Agu 20 oleh anggota: laurazki
|
Mahtavaa!!! Itse painoin noin vuosi sitten myös 110 kg ja tänään paino on 78 kg. Monipuolinen liikunta ja ravinto säännöllisesti nautittuna on mahtavaa ja itseä palkitsevaa!
10 Agu 20 oleh anggota: Ellu75
|
Hieno suoritus! Mä en ole ikinä pystynyt juoksemaan saati hölkkäämään.
10 Agu 20 oleh anggota: Salmean
|
10 Agu 20 oleh anggota: Elmummi
|
Hei. Ei kannata alkaa vielä hölkkäämään tuhoot sun polvesi ja nilkkasi. Mieluiten pyöräilyä uintia ja sitku oot saanu painoo viielä pois niin voit alkaa miettimään hölkkäämistä 😁
12 Agu 20 oleh anggota: zaopoxz5
|
13 Agu 20 oleh anggota: Numppu
|
Hienoa. Siitä se lähtee. Hapenottokykyhän ratkaisee kuinka kovaa ja pitkästi pystyy hölkkäämään.
Sitten tuohon pyöräilyyn haluaisin kommendoita. Minulle kaikki suositteli pyöräilyä ja minähän tyttö pyöräilin yhden kesän ja sattu niin pirusti polveen jossa alkava kuluma. Sitten huvikseen kokeilin onnistunko hölkkäämään ja nyt juoksen jo 10km tulematta kipeäksi. Minä en usko että pyöräily on se oikea vaihtoehto kaikille.
Ennemmin satsaisin juoksukenkiin ja ohjaukseen juoksuasennossa.
13 Agu 20 oleh anggota: Onnellinenko
|
Mä ehkä vähän pelkään juoksemista tai hölkkäämistä näillä kiloilla. Tein yhden vaelluksen (n.10km/2pvää) vaikeilla poluilla n.20kg rinkka selässä ja minä kenen polvet/nivelet ei ikinä oo vaivannu kipeytin polveni. Pakko pudottaa tää oma massa pois.. 😆
13 Agu 20 oleh anggota: Maukka Paukka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cowabunga93
|