|
А вот тема на поболтать! А вы трените в отпуске? А за питанием следите? Или на 10-14 дней «гуляй рванина»? Обычно я каждый год я лечу куда-то на 12 дней, создаю дефицит по весу и позволяю себе всеее. Потом потихоньку возвращаюсь в режим с 2-3 лишними кг.
|
1180 kkal
|
Lemak: 37,05g | Prot: 121,02g | Karb: 74,80g.
Makan Pagi: Дары Природы Фундук , Alparo Кокосовое Молоко , Кофе, Zero Джем Груша-Ваниль, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Makan Siang: ВкусВилл Салатный Микс «Тоскана», Сметана , Помидоры Черри, Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной, ВкусВилл Филе Индейки в/К. Makan Malam: Кухмастер Итальянский Соус, Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной, Вино Красное Сухое, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шашлык Куриный. Camilan/Lainnya: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Zero Джем Груша-Ваниль, Пятерочка Яблоко Красное , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. lagi...
|
|
1257 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annet_pepel
|