Jurnal Mariia.Shustrova, 08 Agu 20

Научила себя пережидать, в этом году вес три месяца стоял 

настроилась не на временное похудение, а на новый образ жизни) если делаешь все правильно, то результат обязательно будет, главное не опускать руки. ну и взвешиваться часто точно не надо, раз в неделю и хватит 

Спасибо за советы🙏🏼 Будем стараться🤪 

Да никак. То удаётся себя уговаривать, что всё нормально идёт, то нет. Если в целом жизнь позитивная- хватает позитива и на эти переживания, а вот если все и так грустно- привет срывы. Для них нужно выстроить правильно питание, чтобы просто не было голодно. 

Просто не хватаю с неба звёзд, поглядываю на те результаты, которые уже есть и вдохновляюсь продолжать начатое!) Ну и во главу поставить не само похудение, а здоровье, больше прислушиваться к себе и отмечать самочувствие, тогда еще больше смысла появится в действиях 

А у кого вес скачет? Это нормально? Вчера 76,6 сегодня 77,8 

Нормально, конечно) это же не жир, это вода, вес пищи, которая из вас еще не вышла 

Эротично!) 

я о весе не думаю, знаю цель. и питаюсь по голоду, до момента, когда уже нет голода. Лишняя пища, вредная пища, даже изначально она полезная! 

Не думаю о весе) Просто живу, ем, не взвешиваюсь) Просто интуитивно ощущаю, что организм в порядок приходит с питанием правильным и от этого мне спокойно. Попробуйте раз в неделю хотя бы взвешиваться, не чаще - увидите, спокойнее будет и радостнее от бОльших отвесов :)  

Худею с нового года уже 7 месяцев, было что 3 месяца вес стоял на мертвой точке ни туда ни сюда! Перестала психовать) разобралась во внутренних травмах не дающих похудеть( желательно с психологом, но я сама на листе выписывала и прорабатывала) плюс если считать ккалории и хотя бы чуть чуть двигаться то ты все делаешь правильно👏 и вес будет уходить😼, у него нет шансов👊. Кратко рецепт такой: наслаждаться новым образом жизни, правильным питанием, самим процессом изменения пищевых привычек и приобретения новых! ( а не погоней за цифрой на весах) В таком позитивном ключе сброс веса не заставит себя ждать 😋  

_Sunshinejane_ рабочий метод!)) поддерживаю обеими руками!) 

Никак. Психую.  

Спокойно отношусь, хотя я взвешиваюсь каждое утро. Так как мы с мужем худеем вместе и у него до цели намного дольше, чем мне, это мне и помогает. Мы будем на этом пути дольше, не хочется потом одной уходить в поддержку. Вместе веселей, поэтому вообще не парюсь,что вес встал.  

Читаю блог одного нутрициолога, стала гораздо спокойнее воспринимать цифры на весах после её постов о плато и о том, что изменение веса - не главный показатель в похудении.  

Сначала переживала,хотелось быстрее вес потерять. А теперь спокойно отношусь. Лучше медленно, кожа подтянется. А то сначала резко вес ушел и кожа не успела потянутся, вот где пипец был.  

Успокаиваю мыслью:» Я никуда не спешу» 

взвешиваюсь раз в неделю-две. хоть 100 г за это время уйдет - тоже результат 

чем медленнее, тем вернее 😉