|
|
1250 kkal
|
Lemak: 64,13g | Prot: 53,97g | Karb: 118,08g.
Makan Pagi: Çoban Salatası, Beyaz Peynir, Zeytin, Kahve (Demlenmiş), Kayısı, Limonlu Su, Zencefil, Sirke, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Badem, Leblebi, Kurabiye. Makan Malam: Çoban Salatası, Eker Ayran, Lahmacun. Camilan/Lainnya: Tarçın, Süt, Zencefil. lagi...
|
|
2585 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 12 jam dan 55 menit, Tidur - 9 jam dan 40 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan #mdyyyase
|