|
05.08.2020
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1367 kkal
|
Lemak: 57,95g | Prot: 57,91g | Karb: 161,76g.
Makan Pagi: Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi, Karpuz, Kurutulmuş Bütün Susam, Tatlı Kırmızı Biber, Sütaş Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Kiraz Domates. Makan Malam: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Bezelye. Camilan/Lainnya: Nescafe Şekersiz, Çerezya Çiğ Badem, Siyah Üzüm. lagi...
|
|
1882 kkal
|
Latihan:
RPM - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|