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1456 kkal
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Lemak: 80,33g | Prot: 87,74g | Karb: 103,77g.
Makan Pagi: Nescafé Tradición, Huevo, Banano, Arándanos, Marco Polo Maní sin Sal, Frutexsa Nuez Mariposa, Almendras, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). Makan Siang: Espinacas, Dole Lechuga Escarola, Zanahoria, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas Cocidas, Jumbo Trutro Largo de Pollo. Makan Malam: Aceitunas Negras, Aceite de Oliva, Pimentón, Minuto Verde Cebolla Picada, Pechuga de Pollo, Espinacas. lagi...
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2550 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, HIIT - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan olmaryGc32
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