Jurnal dzhenya, 08 Agu 20

Всем привет)
✔Калорийность за день 1749 (101/86/150)
✔15т шагов
1. Завтрак - яичница🍳, хлебец с печенью трески, помидорки🍅
Молоко с голубикой и несквиком
2. Обед - Котлеты из трески, пюре из цветной капусты, помидорки🍅
Йогурт🥛
3. Ужин - творог 5%, мягкий творожок 0%, арахисовая паста, груша🍐
3. Перекусы - яблоко, орехи, 2конфеты, прот. печенье, за кадром 2 персика

---

2758 kkal

Lemak: 121,49g | Prot: 111,77g | Karb: 296,15g.   Makan Pagi: Мираторг Фасоль Романо , Пятерочка Груша Сезонная , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Морской Котик Печень Трески Натуральная , Селяночка Яйцо Куриное. Makan Siang: Котлеты из Рыбного Фарша, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Капуста, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный. Makan Malam: Щедрые Хлебцы Гречневые, Финик, Ашан Язык Свиной Отварной, Новгородская Кондитерская Фабрика Чернослив Испанский. Camilan/Lainnya: Шарлиз Шоколадная Паста, Коломенское Батон Нарезной, Snickers Молочное Мороженое (Эскимо), Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Sporty Печенье Дыня-Арбуз, Новгородская Кондитерская Фабрика Чернослив Испанский. lagi...