|
Вот и начинается мой нелегкий путь к стройности. скажу сразу, я никогда не была худой, но и своего текущего веса в 98 (о боже!) килограмм достигла впервые. Анализ причин его прироста таков: мало хожу, тк передвигаюсь а основном на автомобиле. много ем. не занимаюсь спортом вообще. плюсом ко всему этому стал прием гормональных ок, которые по показаниям врача пить нужно пожизненно. Итак первые три причины устранимы. Начинаем работать с рационом.
|
1093 kkal
|
Lemak: 54,92g | Prot: 57,50g | Karb: 100,01g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яйцо (Целое). Makan Siang: Простоквашино Сметана 15%, Щи с Мясом. Makan Malam: Капуста Тушеная, Котлета Домашняя, Домик в деревне Сметана 15%, Щи с Мясом. Camilan/Lainnya: Арбуз, Арбуз, Салат Овощной со Сметаной. lagi...
|
|