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so nach dem Lungensport gönne ivh mir mal eine selbstgemachte Foccia
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1695 kkal
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Lemak: 51,44g | Prot: 50,78g | Karb: 256,69g.
Makan Pagi: Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Tomaten, Milkana Schmelzkäse Kräuter, K-Classic Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Walnussbrot. Makan Siang: Cucina Focaccia Kirschpaprika, Traubensaft, Fischer Paprika Salat. Makan Malam: Traubensaft, Cucina Focaccia Kirschpaprika. Camilan/Lainnya: Mucci Mini Mix. lagi...
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2924 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Elliptical - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Das Originalrezept beinhaltet sehr viel Fett...
06 Agu 20 oleh anggota: Brent Smith
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Wenn es bei der Portion bleibt und ins Kalorienbudget passt: warum denn nicht? Esse häufig etwas kalorienintensives, passe es an den Tag / die Bewegung an. Sonst fällt man irgendwann völlig ungezügelt über die leckeren Schweinereien her. Dann lieber geplant und in Maßen.
06 Agu 20 oleh anggota: Smartielein
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An Brent Smith: Ich habe die Foccia selbst gebacken, nicht nach Originalrezept. Sie hat 1500 Kalorien auf ein ganzes Blech. Ich habe ungefähr ein Sechstel davon gegessen ca 350 Kalorien. Rest zum Teil eingefroren und zum Teil meiner Nachbarin geschenkt.
06 Agu 20 oleh anggota: lippolino
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Sejarah Berat Badan lippolino
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